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Las nueces podrían alejarlo de la comida chatarra

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En un estudio reciente, las nueces fueron aclamadas como una solución a los ataques de bocadillos que arruinaban la dieta cuando un pequeño grupo informó deseos menos intensos de alimentos dignos de antojo después de comer las nueces saludables. ¿Podrían las nueces infiltrarse en nuestras mentes y obligarnos a desear? alimentos más saludables?

El estudio contó con dos grupos de un grupo de nueve participantes: un grupo bebió batidos con infusión de nueces y el otro bebió batidos sin ellos. El grupo que bebió los batidos de nueces informó menos hambre que el otro grupo, evidentemente habiendo bebido un batido más saciante.

Como prueba adicional, los investigadores mostraron a ambos grupos destellos de pornografía alimentaria tentadora (y no tan tentadora): fotos de indulgencias grasosas y fritas e instantáneas de vegetales frondosos y fibrosos. También, en un intento de enturbiar un poco las aguas, mostraron imágenes de artículos que no eran comida en absoluto: ríos, flores y árboles fueron algunas de sus extrañas selecciones.

Cuando se les mostraron las golosinas y los dulces, los participantes que bebieron nueces exhibieron una ínsula particularmente activa: la parte del cerebro asociada con la resistencia a los impulsos y el aumento de la saciedad. Las nueces parecían estar infiltrándose en sus cerebros para frenar sus antojos, suprimiendo los impulsos de comida chatarra de la fuente.

Es importante mencionar que el estudio fue financiado por la Comisión de la Nuez de California, que podría haber realizado una inversión significativa en el atractivo de las nueces. No se reveló si los participantes sin nueces fueron alimentados con otra nuez o simplemente sin nueces en absoluto.

Si estuvieran comparando el consumo de nueces con la ausencia total de nueces, este resultado no debería sorprender tanto, y aunque algunos periodistas han llegado a conclusiones inverosímiles, dudamos que sean las capacidades de control mental del loco las responsables. Si bebe un batido sin grasas, no es exactamente una noticia que tendrás hambre diez minutos después.

Además, la investigación de los antojos tiene sentido desde este ángulo. Cuando su cuerpo se ve privado de grasas, es más probable que las anhele. Los antojos suelen ser un síntoma de las necesidades de su cuerpo. Por ejemplo, los antojos de refrigerios nocturnos a menudo son el resultado de una ingesta de grasas menor de lo habitual durante el día. Entonces, cuando los bebedores de batidos del grupo de control vieron dulces, por supuesto que ansiaron el delicias cremosas y mantecosas - no consumieron grasas saludables con el desayuno.

Quizás de este estudio, la conclusión debería ser incorporar grasas saludables en cada batido y en cada comida de su día, es decir, a menos que quieras tener antojos de comida grasosa más tarde.


Las nueces podrían alejarlo de la comida chatarra - Recetas

Por qué la mayoría de las personas son inapropiadas acerca de las recetas de alimentos para comer con los ojos y por qué debería leer este registro

Puede agregar frutas o verduras que no le gusten y luego cubrir su sabor con una fruta o verdura más fuerte y deliciosa. Esto le permite ingerir los nutrientes que no obtiene de todo su régimen de alimentación. Los limones y las manzanas ayudan a ocultar los sabores que quizás no le gusten. 2 cucharadas de aceite de oliva Receta de receta de ensalada de camarones y kiwi

Tendrá que tener un wok para una cocina tailandesa eficiente porque las verduras y otras sustancias deben cocinarse a fuego muy alto muy rápido. Primero debes calentar el wok y ver si humea, luego crear el aceite. Esto es distintivo de la cocina occidental cada vez que crea la grasa y luego calienta la sartén.


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Ver el vídeo: ayuno habitual comida chatarra (Mayo 2022).